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A-I - 健康科学の本棚「ProsperWell」

A-I

トレーニングの疑問

究極の疑問『適切な運動量と頻度』-全死因との関係から-

多くの方にとって参考となり得る運動量と運動頻度について、死亡要因との関係から紐解いていきます。
トレーニングの疑問

万人に共通する、優先的に鍛えておきたい筋群

トレーニングに取り組んでいるけど、どの筋を鍛えればよいかよく分からないという方、これからトレーニングを始めようと考えている方、ご高齢の方などを対象に、日常生活において優先的に鍛えたい筋群を紹介しています。
トレーニングの疑問

有酸素運動における運動強度の設定方法

有酸素運動を実践する際、どのようにして運動強度を決定すればよいのかを解説しています。
介護予防

認知症予防における運動の有益性について

認知症リスク低減のための運動の有益性について、WHOのガイドライン(2019年)と最新の知見(2023年8月現在)を踏まえて検討しています。いつまでも自分らしく考えて生活していくための一助になれば幸いです。
介護予防

超高齢社会と介護の実情

国内介護の実情について、内閣府より公表された令和5年版高齢社会白書をもとに解説しています。介護の正解が抱える課題を知り、これからの対策を考えるための第一歩となれば幸いです。
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