トレーニングの疑問 究極の疑問『適切な運動量と頻度』-全死因との関係から-
多くの方にとって参考となり得る運動量と運動頻度について、死亡要因との関係から紐解いていきます。
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認知症リスク低減のための運動の有益性について、WHOのガイドライン（2019年）と最新の知見（2023年8月現在）を踏まえて検討しています。いつまでも自分らしく考えて生活していくための一助になれば幸いです。