トレーニングの疑問

多くの方にとって参考となり得る運動量と運動頻度について、死亡要因との関係から紐解いていきます。

トレーニングに取り組んでいるけど、どの筋を鍛えればよいかよく分からないという方、これからトレーニングを始めようと考えている方、ご高齢の方などを対象に、日常生活において優先的に鍛えたい筋群を紹介しています。

有酸素運動を実践する際、どのようにして運動強度を決定すればよいのかを解説しています。